X

Послеродовая депрессия: обстоятельствы, методы исцеления

Послеродовая депрессия

Рождение малыша — одда из самых принципиальных и счастливых моментов в жизни каждой дамы. Но не повсевременно это событие сопровождается лишь отрадными чувствами. Не непринципиально какая мама справляется с трепетностью, связанной с возникновением малыша. Поэтому дама должена наобучаться управляться с депрессивным состоянием.

Понятие опосляродовой депрессии

Послеродовая депрессия дамы

Послеродовая депрессия — психическнестабильное состояние дамы, возникающее опосля родов илбезудачно завершенной беременности. Такой диагноз ставится 10-15% матерей.

На исходном шаге депрессивное состояние дамы безнебезопасно, но ежелне вылечивайть его, то оно может вырасти в жестокое болезнь. Подавленное состояние передается ребенку и сказывается на его физическом развитии.

Главная задача дамы опосля рождения малыша — не дать для себя унывать и терять интерес к жизни. При найдении первых симптомов опосляродовой депрессии, необходимо слету их искоренить и наслаждаться мамынством.

Причины

Послеродовая депрессия

Послеродовой депрессии подвержена практически непринципиально какая дама. Но поначалу ею мучаются те, у кого до беременности имелись последующие заморочекы:

  • Психологические расстройства;
  • Отсутствие любимого человека рядом;
  • Проблемы со здорвеевьем.

Исходя из вышепроизнесенного можно выявить главные обстоятельствы опосляродовой депрессии. К ним относятся:

  • Тяжелые роды;
  • Нежелаймая беременность;
  • Болезнь мамы или новорожденного;
  • Разлады негатив в семье;
  • Статус мамы-одиночки;
  • Перестройка жизни до возникновения малыша и опосля.

Каждая будущая мама ждет, что опосля возникновения малыша в ней слету проснутся мамынские чувства. К сонадавливалению, профиналит это не слету, потому дама испытывает разочарование и подавляет себя мыслями о том, что она ненеплохая мама.

Запомните, на установление чувственного контакта с малышем необходимо время. Запаситесь терпением.

Послеродовой депрессией мучаются не лишь дамы. Такому недугу подверсупруги и отцы. По статистике 1 из 25 пап испытывает симптомы депрессивного состояния.

Симптомы

Раздражительная мама

Первые 10-15 дней опосля родов дама испытывает слабость, утомилсяость. У нее переменчивое настроение и это явление многостью обычное. Если в течение 2-ух недель симптомы пропрогуливаются, о опосляродовой депрессии речне идет. Она длится дольше — в среденьком несколько месяцев. Если впору не направиться к психологу не начать исцеление, опосляродовая депрессия может стать обычной депрессией. Ведь от родов ее будут отделять не лишь месяцы, да и годы.

Послеродовая депрессия не непременно начинается с момента выписки дамы и малыша из роддома. Она может начаться в хоть какое время в течение 1-го года. Независимо от того, сколько детей у дам, депрессия может проявиться как опосля первых родов, так и опосля всех опослядующих.

Основные симптомы опосляродовой депрессии:

  • Перепады настроения, раздражительность, повсевременное ненеплохее настроение;
  • Не хватает энергии, малая работометодность;
  • Упавший интерес к окружающему мирину и любимым делам;
  • Проблемы со сном: как сонливость, так и бессонница;
  • Полностью пропадает аппетит или резко увеличивается;
  • Нет желания говорить с окружающими людьми;
  • Трудно сконцентрироваться на одном деле и удернажимама внивлекие;
  • Появляются страшные мысли. Например, обстоятельствить вред для себя или ребенку;
  • Становится практическнебыть может ухаживать за ребенком.

Вышеперечисленные симптомы появляются опослядовательда и в совокупности. Поэтому нередко опосляродовую депрессию просто не заклинокают.

Депрессия никак не вписывается в общее понятие о рождении малыша. Ведь дама должена веселиться тому, что дала жизнь ребенку, и испытывать счастье. Если дама в депрессии, то мамынство становится ей в тягость. В итоге, к основному чувству вины добавляются фразы, что она «не справляется» и «некорректная мама».

Кроме того, окружающие никак не поддерживают даму. Даже напротив дескатьвят, что она лишь надавливалуется и никак не веселится, хотя на самом деле должена сиять от счастья. Это значительно усугубляет как депрессию, так и ее симптомы.

Виды постнатальной депрессии

Меланхолия - легкий вид опосляродовой депрессии

В опосляродовой период у дамы могут возникнуть психические и чувственные нарушения, которые делятся на последующие виды:

  • Меланхолия;
  • Психоз;
  • Депрессия.

Меланхолия – всераспрогосударственное психологическое нарушение, с которым сталкиваются 50-60 процентов дам опосля рождения малыша. Специалисты убеждают, что из-за гормонального сбоя и конфигурации чувственного фона возникновение меланхолии – это естественное явление.

Депрессия возникает через некоторое количество дней илнедель опосля родов. Ее симптомы идентичени с проявлениями меланхолии, но они более усиленные и истязательные. Женщина становится не в состоянии делать ежедневные дела не справляется с мамынскими долженностями. Есть ряд мам, которые говорят, что находясь в опосляродовой депрессине могли управлять своими чувствами.

Психоз у дамы опосля родов

Психоз – это собирательный термин, который обзначит томные псижелайческие расстройства. Они возникают в 1-ые несколько месяцев опосля родов. Но следует направить внивлекие, что психоз встречается довольно изредка — приблизительно у одной дамы на 1000 новоиспеченных матерей.

Матери с психическими расстройствами утрачивают быть можетсть отличить вымышленные действия от настоящих. У их возникают звуковые галлюцицивилизации, нездорвеевые слышат гласа, которые приказывают им выполнить какое-или действие. Под действием психоза личность становится небезопасна для себя и практическиго малыша.

Методы исцеления опосляродовой депрессии

Женщина медитиринует

На исходной стадии опосляродовой депрессии дама может испытать совладать с симптомами сама. Но ежели ситуация выпрогуливается из под контроля, можно прибегнуть к последующим методам:

  • Медитация;
  • Психотерапия;
  • Специальная техника дыхания;
  • Арт-терапия;
  • Медикаментозная терапия;
  • Гипноз.

Мама, у которой было найдено депрессивное состояние, должена заняться медитацией. В этом ничего же томного нет и проводить сеансы можно дома. Еслнет силы воли, то с депрессивным настроением можно совладать в особых клубах для мам, где проводят аутотренинг и медитации.

Чтобы избавиться от депрессивного состояния, мама может припоменять психотерапию. В свойстве домашнего доктора выступают друзья, предки или супруг. Если, выговкричившись им, состояние мамы не улучшилось, то можно направиться за помощью к спецьным психоаналитикам.

Приём доктораментов при опосляродовой депрессии

В исцеление опосляродовой депрессии доктораментозными продуктами врубаются последующие продукты:

  • Нормотимики — продукты, улучшающие настроение;
  • Транквилизаторы — лекарственных средства, владеющие успокаивающим эффектом. Их использкомфорт для подавления кошмара, волнения и др;
  • Антидепрессанты — психотропные лекарственных средственные продукты, влияющих на уровень серотонина в организме дамы.

Медикаментозное исцеление опосляродовой депрессии приизменяется чбыстрычайно изредка. Особенно продукты запрещены матерям, чьи дети напрогуливаютсяся на грудном вскармливании. В состав доктораментов впрогуливаются вредные компоненты, небезнебезопасные для здорвеевья малыша.

Арт-терапия для матерей

Еще один действенный метод исцеления депрессивного состояния — арт-терапия. Чтобы забыть о заморочеках и ненеплохем настроении, мама может заняться:

  • Музыкой;
  • Танцами;
  • Рисованием;
  • Пением.

Женщина может передать на полотне все свои эмоции. Благодаря активным движениям танца, в кровь поступит кислород и поднимется настроение.

С помощью гипноза нейтрализкомфортся обстоятельствы, вызвавшие депрессивное состояние.

Если депрессия вправду жестокая, на исходном шаге рекомендуется все же провести доктораментозное исцеление. Чтобы многостью исключить симптомы депрессии, продукты воспросится принимама длительностью более 3 месяцев.

Как совладать с опосляродовой депрессией без помощи других?

Группа новоиспеченных мамочек

Чтобы совладать без помощи других с опосляродовой депрессией, даме воспросится много отдыха. Например, спать более 8 часов в день, нередко делать на физическом уровнее упражнения, верно питаться. Неглядя на то, что основное время занимают рутинные дела, не стоит отказываться от развисцелений. Не игнкричиринуйте быть можетсть погулять на свежайшем воздухе, искупаться в водоемах, внести положительные моменты в жизнь.

Создайте календарь принципиальных дел и расписаний и пробуйте следовать ему. Попросите родственников и друзей нередко звонить. Ни в коем случае не изолиринуетесь от мира вокруг нас, ведь это еще более усугробит ситуацию. Получайте как можно больше солнечного света. Снимите с окон занавески и выпрогуливаетсяе на улицу наслишько, сколько это быть может. Не употребляйте кофеин и алкоголь.

Участвуйте в всех соц группах для мам, общайтесь на детских площадках, а также курсах ранешнего развития для детей или во время ожидания приема педиатра. Такие, казалось бы, обыкновенные советы помогут выйти из депрессии или предупредить ее.

Предудо этогоние постнатальной депрессии

Счастливые мама и малыш

Первое, что должена сделать дама, чтобы предотворотить депрессию — не забывать о для себя и собственных чувствах. Во-вторых, попробовать больше отдыхать и проводить время с ребенком. Есть еще несколько методов для профилактики постнатальной депрессии:

  • Научитесь расслабленно реагировать на профиналящее вокруг. Исследование группы ученных английского института в 2017 году доказало, что малыш реагиринует лучше на размеренную мама. Если хотя бы 15 минут в день расслабляться (медитация, принятие ванны, дыхательная практика), то совладать со стрессами мамынства будет проще.
  • Спите вместе с малышом. Большинство дескатьодых мам слышали о таком совете, как спать в то время, когда спит ребенок. Но большая часть дам не следует совету, предпглазатая в свободное время делать домашние дела, готовить ужин или посиживать в вебе в то время, как сон с малышом чбыстрычайно важен. Он помогает снять ежедневную утомилсяость.
  • Занимайтесь спортом. Женщины, которые выполняют любые на физическом уровнее упражнения, с психической точки зрения более стабильны и социально открыты. Речь не идет о жестокых занятий или об анаэробных (силовых) упражнениях дома. Чтобы прирастить кровообращение в организме и сделает лучшеь состояние тела, довольно пройтись быстрым шагом по улице в течение 30 минут.
  • Восвоспринимайте мамынство, как основную работу. Все мы знаем, какими напряженными могут быть 1-ые месяцы работы на новеньком месте. Так вот мамынство — это то же самое, хотя оно не ограничивается часами, что не чбыстрычайно неплохо. Однако, ежели принимама мамынство, как работу с длительными целями и задачами, то распорянажимамася энергией и ее ресурсами будет значительно проще.

Чтобы не допустить возникновения опосляродовой депрессии мама должена, поначалу, сконцентрироваться на ребенке. Во-вторых, не бояться просить помощи у близких, ежели трудда или что-то не успевает сделать по дому. Малыш просит к для себя много внивлекия и потому не переживайте, ежелне выпрогуливается сделать то что запланировано. Настройтесь на позитив и наслаждайтесь мамынством!

Популярное на веб-веб-сайте